tham my nha khoa

Trọn bộ hướng dẫn bài tập trẻ hóa da mặt https://thammydelta.com/cang-da-co.html, tái tạo tế bào, loại trừ nếp nhăn, kéo dài tuổi xuân cho bạn. Hãy tự rèn luyện để có 1 sức khỏe tốt, làn da đẹp hơn bằng những động tác sau đây.


Phù nề và nhăn nheo là hai kẻ thù rất lớn đối với khuôn mặt của chúng ta, và luyện tập yoga sẽ có tác động làm cho gương mặt thon gọn, làm tăng cường hoạt động của cơ mặt đồng thời tác động tới cơ cổ để tăng cường sự hoạt động của bạch huyết sẽ giúp làm trẻ hóa da mặt. Tạo cho gương mặt có những đường nét, sắc nét có ấn tượng hơn rất nhiều. Cùng bắt đầu thực hành động tác làm trẻ hóa da dưới đây nhé.

cc460be644274675107c657fd172aa19


Động tác làm trẻ hóa da mặt 1: Ngồi ở tư thế thoải mái, lưng giữ thẳng

– Ngồi ở tư thế thẳng lưng, hai chân đan vào nhau hoặc chân nọ gối lên chân kia sao cho thoải mái ( giống như ngồi thiền). Xem thêm https://thammydelta.com/tham-my-vien-uy-tin-tai-tphcm.html

– Hai tay để ngang hai bên hông, tay phải giữ nguyên từ từ đưa tay trái lên. Đặt ngón tay giữa vào giữa phần thái dương của bên phải.

– Đầu cổ giữ thẳng, hít vào sau đó thở đều ra kết hợp kéo đầu và thái dương, cổ sang bên trái, ra phía sau. Tiếp tục thực hiện bài tập trẻ hóa da mặt này lần lượt các thao tác như bên dưới.

– Nâng cánh tay của bên phải lên, căng phần cổ tay ra phía ngoài và hít thở đều. Hít vào thở ra 2 lần.

– Sau đó hít vào, nâng đầu lên sau đó hạ tay phải xuống. ( Lặp lại động tác này 3 lần)

Kéo đầu sang trái cổ tay tay phải kéo căng

– Lưu ý lúc hít vào bụng căng phình lên, còn lúc thở ra bụng xẹp xuống.

– Sau đó trở về tư thế ban đầu, đặt hai tay lên đầu gối, thực hiện nhẹ nhàng.

– Tiếp tục đổi bên: Bạn đặt hai tay ngang hông của mình, sau đó nâng tay phải lên, đặt ngón giữa vào giữa thái dương. Chú ý giữ thẳng lưng.

– Hít vào, bụng phình lên, thở ra kéo đầu sang phải tay trái lên và thở ra, kéo căng cổ tay trái

– Thực hiện tương tự như vậy 3 lần,thực hiện nhẹ nhàng, thư giãn thoải mái thả lỏng hai tay trên đầu gối

– Xoay vai ra sau 2 lần, hít thở đều rồi lại xoay vai ra trước.

Thực hiện bài tập trẻ hóa da mặt tương tự như với bên còn lại

Với những động tác này sẽ giúp làm trẻ hóa da mặt https://thammydelta.com/gioi-thieu.html, da cổ một cách toàn diện. Đồng thời giúp thư thái tinh thần, giảm stress, tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn sau mỗi lần thực hiện.


>>http://thammynhakhoa.blog.fc2.com/

>>http://thammynhakhoa.blog.fc2.com/blog-entry-52.html

 
Lời bình luận
Bình luận
URL:
Nội dung:
Mật khẩu:
Lời bình luận ẩn: Chỉ cho người quản lý xem